

Mindfulness: salir del piloto automático y volver al presente
En una época marcada por la prisa, las exigencias y la sobrecarga mental, muchas personas viven con la sensación de estar siempre ocupadas mentalmente y con dificultades para estar realmente presentes. La mente salta de una preocupación a otra, anticipa problemas, recuerda errores del pasado y se llena de pendientes. En este contexto, mindfulness aparece como una práctica especialmente valiosa. Mindfulness es la capacidad de recordar que estamos en el presente de manera inten
hace 4 horas3 Min. de lectura


Resiliencia: el arte de mantenerse reconstruirse después de la adversidad
La resiliencia no significa vivir sin dolor, sino aprender a atravesarlo sin perder el sentido de la vida. Permite integrar las experiencias difíciles sin quedar atrapados en ellas, transformando la adversidad en aprendizaje. Investigaciones en psicología y neurociencia muestran que factores como los vínculos significativos, el apoyo social y la autoeficacia fortalecen esta capacidad. Así, la resiliencia se convierte en un proceso humano que permite reconstruir significado y
8 mar4 Min. de lectura


Neurodivergencia y TDAH: la experiencia de una vida entera
Hablar de neurodivergencia implica cambiar el punto de partida. Durante décadas, la conversación sobre ciertas condiciones del neurodesarrollo estuvo centrada en el déficit, en la carencia, en aquello que “falta” para ajustarse a una norma preestablecida. El paradigma neurodivergente propone una comprensión distinta: reconocer que existen diversas formas de funcionamiento cerebral, distintas maneras de procesar la información, regular las emociones, organizar la conducta y r
22 feb4 Min. de lectura





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